狂派生活誌

前陣子又再一次「察覺」到時間的寶貴：明明有很多該做、想做的事，但手機總會在稍微閒下來的時候填滿所有空檔，意識到時，一天就要結束了。結果那些本來就該處理的事還是得加班做，熬夜又導致隔天沒什麼精神，手機好像又變得更吸引人了。週而復始，人生好像就卡在這樣的惡性循環裡面。 這樣下去不但事情做不好、健康也賠上了，於是我開始研究對策。目標是要讓生活過得踏實自在、重新主導自己的人生，而找回「生活的節奏感」就是我花了一點時間整理出來的解決方案。

之前在看蜘蛛人的時候，我對他那種神奇的感應能力就一直很好奇。每當危機要發生時，他總是可以先察覺到異常，進而在千鈞一髮之際做出神反應、化解危機。我不禁在想，如果這樣的能力在現實中也可以運用該有多好？ 「刻意直覺」談的，就是這種能力的現實版：當人接收到某些線索提示時，心中會在瞬間產生反應。雖然不像電影裡的超能力那麼神，但如果能刻意訓練這種「直覺反應」，或許也能讓自己少走一些彎路。

我一直以為自己不需要擔心錢的問題，直到前陣子剛好在檢討財務狀況，才發現到我對於錢包的管理能力真的是滿差的，這本「華爾街菁英寫給青年的社會生存法則」提供的一些觀念確實讓我好好的反省了一下。

這幾天因為連假的關係，對於時間管理又再度感覺到焦慮。這種時間的焦慮感，如果要形容的話，就是明明手上有很多事情要做，但卻又在空轉的狀態下度過了無聊的一天。那種「本來」可以很有意義的執行自己內心中的想望，但回頭看看，一切都已經成為定局。這樣下去實在不行，為了要解決這樣的問題，我自己想了幾個妙招，希望能讓我重回正軌。

理想的晨間儀式是長這樣： 05:00 起床 05:10 出門慢跑 06:00 起澡釐清思緒 06:15 晨間冥想 / 閱讀時間 06:45 出門上班

去年年底的時候在Netflix平台上看了「我的完美日常」（ Perfect Days ），內容我很喜歡，想要效法他踏實穩定的生活。於是這半年來就在梳理我的人生，想要找一些有趣又對自己有意義的事情來做。其實主軸也就那些，但其中之一是每週來看一部電影。這部倫敦生之慾就是這樣選來的片（也是在Netflix上）。

或許是我最近比較焦慮吧。快要40歲了，覺得自己的人生好像哪裡卡卡的，想說可以參考一下其他人對於人生的想法，於是就找到了這本書「蓋洛威的人生經濟學」，書中主要是作者分享他的人生路上一些走過的坑，幫助讀者們來避開，也確實可以回答到幾個我正在煩惱的問題。

ChatGPT這類的生成式AI已經紅了一陣子了。前幾個禮拜推出內建的產圖工具之後更是掀起一波熱潮，幾乎是人人都在玩，當然我也不例外。想說就用一篇文章來談談我對於ChatGPT這類工具的心得想法，留下一點紀錄也好。

在2024年底參加了系上辦的IB day活動的企業數位轉型組，學長指派的作業之一是挑一本關於數位轉型的書來讀。一開始其實沒什麼頭緒，上網搜尋了一番，近幾年數位轉型好像都跟AI有關，於是找了幾本類似的書來翻了一下，覺得這本好像滿適合的就選來看了。

是說我在執行寫作計劃的過程，雖然沒有每天持之以恆的筆耕，都斷斷續續地在寫，但在實際執行還是發現這對我還是滿有幫助的。至少能有機會更進一步認識自己。但，每天都要產出兩千字的目標果然還是太重了一點，有點太焦慮。目前應該會先調整成一週至少三篇的程度，還是盡可能地多產出一點。 回到主題。這陣子跟朋友們聊天很常聊到「紀錄」這個題目，像是應該要紀錄冰箱裡面還有多少存糧、該什麼時候吃完，要紀錄花了多少錢、多少時間在什麼事情上面，如此這般，我就在想：要怎麼樣更有效率的紀錄這些事情呢？

今天這篇主要想談一點我自己的閱讀方法，怎麼樣從各種書籍裡面獲得想要的知識。我確實是一個很愛閱讀的人，而閱讀對我來說是一個工具：滿喜歡透過文字獲得一些新知或是想法，甚至是刺激自己的思考。我是真的很相信「開卷有益」這件事情，單純花時間理解看不懂的文句也很有趣（原來這句話可以這樣說啊，之類的）。

這陣子關於教育的議題在社群上面引起廣泛討論，或許因為這是大家都參與過的緣故吧，我也來跟風談一下我自己的求學旅程。

寫作挑戰今天已經過了七天，想說稍微檢討一下好了。七天的挑戰歷程裡面完成了五篇兩千字的文章（共一萬字），達成率是 5/7 ，休息的兩天一天在加班、一天喝醉了，算是情有可原吧。但在整體過程中，覺得真的要完成一千篇連載確實是滿辛苦、充滿挑戰性的。要完成宏願的話可能要多花點心思，所以就在這邊檢討一下，看看怎麼樣做才好。

是說我這陣子真的有感覺到，我自己的好奇心變差了。就是有種做什麼事情都提不起勁的感覺。通常我的解決方案就是到書店去逛一下，看看有沒有什麼解決方案（這招還算有用）。逛了一下就看到這本，覺得好像適合現在的我來讀，就買回家拜讀了。

這幾天跟朋友聊到，到底要怎麼樣好好的介紹一下自己。好像很難用簡單兩三句話就講清楚，這邊就來用兩千字左右的篇幅來好好的整理一下「關於我」。是說這個主題我好像也寫了好幾遍，每次都長得不太一樣，做一次2024年版的自介也不錯吧。

覺得我自己很幸運，可以有機會跟很多聰明優秀的人做朋友。從他們身上真的可以學到很多，當然也包含各種精進自己的方法。我想光是參考他們的生活經驗（以及跟我自己的經驗做對比），就能夠更好的管理自己。 這或許就像是之前在看「巨人的工具」一書，書裡面收錄了很多名人的生活方式、價值觀等等。雖然不是全部都適用在我身上，但還是有很多參考價值。認識很多厲害人物的我，更能夠貼身觀察這些朋友們的生活方式，也可以在聊天的過程中找到很多可以學習的東西。

這陣子可能是因為換了個環境的緣故，被逼得不得不來思考這題：該怎麼最佳化自己的生活？ 畢竟時間是真的非常有限，現在又給自己安排了這個有點折磨自己的計劃案，勢必得來對行事曆進行調整，以讓生活「面面俱到」。對，就因為我很貪心想要面面俱到，不得不給自己規定一個不失彈性但真的很嚴格的行事曆（班表），對自己嚴格一點。

在網路上看到有人在進行寫作的嘗試。想說我也來試著精進一下自己的寫作能力，就來跟風進行這個寫作小專案。方式很簡單，就是每天寫一篇篇幅不小於2000字的文章（好長），持續1000天。就這樣，會寫什麼內容就看我當下的心情好了，希望可以成功。

今年真的沒什麼心力在更新部落格，但到了年底還是不免俗的來檢討一下。 AI畫的，真是讚！

這部Netflix的紀錄片是導演喬納希爾（Jonah Hill）跟他的精神科醫生菲爾史塔茲（Phil Stutz）的對談。內容除了介紹史塔茲的療法以外，也談了點他們之間的關係、拍片的心路歷程，當然還有挖掘彼此內心深處的恐懼與憂愁。

需要轉運的我來到了宜蘭轉運站 稍微看了一下去年寫的回顧與展望（還好我有寫），發現今年在重新檢視目標的感覺跟去年的差不多啊，達成率差不多爛，可嘆。

印象中是在網路上爬到關於這本書的文章，就跟圖書館借來拜讀一下。書中內容滿豐富的，讀起來並沒有很輕鬆。我反覆看了好幾次才終於理解讀這本書的辦法，也就是要弄懂書中所謂的「框架」產出的本事。

印象中好像這本書有在我待看書單裡面，但不知道到底出了沒有那樣，剛好在我下筆的前幾天跟妹妹約去逛書店，有在架上看到這本，就順手買來拜讀了。在讀完以後，確實是值得一看，特別是針對想要架構自己知識體系的人來說，這卡片盒筆記法是個好工具。

前段時間我一直試圖想要把我自己寫的文章弄的更精緻一點，除了文句通順以外，內容也能帶更多知識量。而我也有想到一個作法，是把讀書心得結合我自己個人的想法來寫，以我的想法為主而書的內容為輔那樣（然後還要搭配精美插圖），但結果就是寫不出來我心中的好文。

晚了一個多月才寫這篇，看來我是真的怠惰不少，鍵盤都不太會敲了。

我得說剛讀完這本書的時候真的有種醍醐灌頂的感覺，解開我多年來關於「洞見（Insight）」的疑惑。雖然說作者對於此書的定位在給初學入門策略的同學讀的（為上課教材改編），但確實能感受到作者的功力相當深厚，將一些不好形容的概念寫得平易近人，滿推薦一讀的。

是說前陣子沒有什麼更新，原因除了懶惰以外，或許也因為疫情的緣故，打亂了原來平靜生活的步調，日子變得多少有點混亂。雖然說不是什麼多大的困境，但在心情上還是滿焦慮的，想要趕快找到一個出口。於是就按照直覺亂來了好一陣子（像是帶著焦慮在書店翻書之類的），但還是沒什麼改進。

真的很久沒寫部落格了，上次更新居然要快半年前，也不是沒東西可寫，就真的實在是太偷懶了。

這本書是由前Google出身的Jake 跟 JZ 共同寫的，他兩位都是流程設計專家，但也會遇到大多人都有的時間管理麻煩：陷入事情怎麼也做不完的困境。就算自己的工作能力相當優秀，還是困在雜事的死胡同裡面。於是兩人共同「重新設計」了一個處理時間問題的流程，還真的讓他們賺到更多時間來跟家人朋友相處。

灰階思考封面 股癌 podcast 是一個聊投資理財跟市場情勢的節目，我也收聽一段時間了，在通勤的無聊時間還能吸收一下理財資訊其實也還不錯。這本灰階思考跟節目風格一致，內容淺顯易懂，但提供了許多作者他的思考邏輯，確實也幫我釐清了許多本來沒想到的「盲區」，滿值得一讀的。 不過還是聲明一下，本文所提到的任何投資相關方法僅為個人心得僅供參考，投資還需自行承擔相關風險。

或許有很多人會覺得寫東西是一件困難的事情。主要的難點不外乎不知道怎麼開始、不知道要寫什麼內容，而這本書就是可以幫忙解決這些問題的良藥，我真心推薦大家可以讀看看。對於我來說，剛開始我本來只是想進一步精進自己的寫作能力才借了這本書，但讀了以後發覺這本書帶給我的不只是寫作的方法論，還帶來一些對於解決問題的啟發，還真的是獲益良多。

前陣子在檢討自己的生產力，想說或許擁有一個能夠幫助自己進一步提昇效率的系統還不錯，於是自己上網找了一些資料弄了一個。在執行的過程中，想到我前幾年讀過這本電腦玩物站長寫的「大腦減壓的子彈筆記術」。於是找出來一翻，這內容果然就是我想要的。這篇文章除了統整書中心法，也順便分享一下我自己弄系統的心得。

Netflix 頁面截圖 前陣子看了 Netflix 影集后翼棄兵以後，心中就燃起一股對西洋棋的熱血與憧憬，就看了這部天才小棋手。影片大抵在述說一個小男孩被發現有西洋棋的天份，然後被父親栽培、一路風風雨雨的成長，最後奪得好成績這樣子。劇情雖然芭樂狗血，但對於「如何成為一個高手」這件事的輪廓描寫地滿好，所以我滿推薦一看。

在社會上走跳不能不工作，但工作並非只有給人請、做打工仔這個選項！創業做自己的老闆在現在算是一個比過去風險更小的選項。最近讀的這本一人公司，就是在講自己創業需要考量的條件，以及怎麼樣來讓自己的生意運作起來。書裡面含有許多作者他個人經驗及想法，讓我再一次思考了自己的現況，算是滿有收穫。

時間是現代人類最重要的資產。但即使知道如此，還是很容易一不小心就把時間浪費掉了。所以我滿常在看一些抓住時間資源的方法論，今天要分享的書就是電腦玩物站長Esor他集多年研究的成果，用來解決關於時間管理的30套難題。

標題下的有點聳動，但這本書的出發點真是如此：讓科學論文變得更容易被世人接受。作者他本身是海洋生物學家出身，有感於大多的科學論文實在是滿無聊的，但研究內容其實對社會滿有意義，就這樣浪費掉實在是非常可惜。於是他從好萊塢借鏡，試圖把千篇一律的科學論文變得有趣，進而達到推廣科學（科普）的目的。

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還是想要繼續精進我自己的學習能力，剛好家裡有這本大人學習法，就拿來翻翻。書中許多觀念之前都已經讀過，但提醒我除了寫讀書心得「輸出」以外，還要能夠融會貫通，或許之後可以來寫一些整合性質的心得（也符合我今年設定的目標）。

又到了每年都要來一下的年底回顧時間。讚。今年對我來說又進入了一個新的境界，原因無他，就是因為遇到了一個超級讚的女孩，讓我「各方面」都變成一個更好的人。但也因此少了一些狂放的成份，嘛，算是進入關係的必要之惡吧。

前幾個禮拜在書店閒逛，翻過這本書的時候覺得心有戚戚，就順手買下來了（書店真是可怕的地方）。內容主要在說，把人生態度改以輸出為主的態度，就能翻轉個好一大圈。讀完以後，覺得整體想法跟我的人生觀滿接近的，或許未來我也可以寫一本類似的書也不一定。

Photo by  Emma Matthews Digital Content Production  on  Unsplash 這幾年我也測試了好幾種管理時間的辦法，其中一種最重要的就是規劃自己的行事曆。這真的是滿必要的，畢竟有時候事情一多就容易忘記，而把事情記在行事曆裡邊就能發揮適時提醒的作用，救了我好幾次。今天就來分享一下我關於行事曆的幾個使用心得。

這是一本輕薄的小書。忘記又在哪裡看到推薦這本書的文章，就一樣順手跟圖書館借來看了。內容雖然少但卻意外滿實用的，讀起來算是小有收穫。

平常保養身體真的是很重要。上上週一不小心感冒了，結果一直到現在才差不多恢復。這之間除了一些活動（像是去海邊衝浪）之類的無法進行以外，還要一直跑診所檢查病情，實在是很浪費時間。

最近的生活型態滿平穩的，雖然不是那種日出而作、日落而息那樣，但也差不了多少，大概就是每天到了固定的時間就有排好的事情來做那樣。其實也滿好的，但就是時間過得好快，可能是比較沒有記憶點的關係吧，得想點辦法解決。

上週末抓了個空檔，去之前同事開的這家夏卡蝦蝦飯捧場一下。餐點內容主打滿滿的蝦子（為主），不能吃蝦子也有看起來很讚的漢堡排可以點，份量十足，當天我真的是飽餐一頓，相當不賴。

是說我最近在進行一個學習寫程式的小計畫。畢竟程式語言都放進必修課了，不學一點好像有點太落伍，於是就踏上了學習之旅。到目前為止，覺得學習程式還滿不錯的，雖然還不到那種可以增進生活品質的程度，但一些觀念理解以後還不錯，算是沒有白學。

之前還算滿常辦活動，像是同學會、聚餐、慶生之類的歡樂場，或是正經一點的講座、工作坊，當然也包括興趣使然的讀書會。有的辦的還不錯，有的弄的滿爛的，但這些都是經驗嘛。今天就來分享一下我覺得怎樣做比較不會像是拿石頭砸自己腳。

是說我重拾健身習慣也差不多一個月了，感覺起來有稍微進入一點點狀況，漸漸習慣天天運動的感覺。這邊就來檢視一下我現在的課表，看看有什麼還可以補強的地方。