設計屬於自己的生活

是說前陣子沒有什麼更新，原因除了懶惰以外，或許也因為疫情的緣故，打亂了原來平靜生活的步調，日子變得多少有點混亂。雖然說不是什麼多大的困境，但在心情上還是滿焦慮的，想要趕快找到一個出口。於是就按照直覺亂來了好一陣子（像是帶著焦慮在書店翻書之類的），但還是沒什麼改進。

好好靜下來思考過一陣子以後，一道靈感突然閃過腦海，或許我以前想過的方案能派上用場：「紀律」才是獲得自由關鍵，好好規劃自己的生活、把自己的步調上緊發條，把自己的時間盡可能控制住。如此或許能把生活過得更像自己想要的樣子吧。

於是我問自己，那我現階段想要什麼樣的生活呢？

首先，肯定就是不要生病，畢竟生病真的很浪費時間。要是不小心得了點小感冒，沒有過個兩三個禮拜是不會好的。我的體重也比兩三年前要重得多（多了十幾公斤吧），身體狀況沒之前那麼好，所以適當的運動以及營養均衡的飲食是肯定要的。查了一下網路，每天最低限度的運動就是散步/重訓個40分鐘，而最簡單的飲食控制方案就是吃原型食物（不吃零食、加工品）。

再來我想要讓自己的思緒能保持敏捷。畢竟我的工作還是以輸出腦力為主，有更強大的思考能力比較不容易犯錯。要讓腦袋靈光，除了多看一點書、多寫一些文章來刺激想法以外，最最重要的就是要有充足的睡眠。我這陣子可能因為焦慮的緣故吧，想要盡可能的榨乾我的時間，就使得上床休息的時間點愈來愈晚，睡眠就只剩下四個小時之類的。實在是太少了點。

當然我還想要跟朋友聚會、學習一些新技能（寫程式、做菜）跟打電動之類的，但可能就沒辦法每天都做。然後還有一些生活中必要的事情得做，像是家事之類的。擁有的時間真的太少，能選擇的項目有限，只能稍為放掉一些遺珠（像是滑IG、YT之類的），這些就當作生活中偶有的調劑吧。

於是新版本的生活方案長這樣：

• 早起。
• 利用通勤時間多看點書、少滑手機。
• 下班後就整理一下思緒，寫點東西po網，接著稍微運動個40分鐘。
• 儘量趕在午夜12點前就寢，讓睡眠能保持在4個週期（六小時）以上。
• 其他我不強求了，可能就要好好規劃週末執行項目。

執行個一陣子我再調整，屆時看看能有些什麼具體成果再來分享，像是平均睡眠時間6+小時、BMI指數能降回正常數值，部落格的更新篇幅數量也能增加一點吧。加油。

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