阿兵哥健身

早上就在想說,當兵的時候明明就沒有去健身房阿,為什麼身體變強滿多的呢?或許可以效法「囚徒健身」出一本阿兵哥練功聖經,讓更多男孩女孩們可以為了美好體態投入軍旅生活,阿不對,不要白白浪費在軍旅生活的每一刻光陰。其實部隊的環境也沒有說特別適合練功,但還是有很多人成功了,為什麼呢?

首先是誘因的設計。只要有點概念的人都知道放假才是軍旅生活的靈魂,而放假這件事情在大部分的營區都是綁著體能鑑測的標準的。通過的,就可以早點休假進行快樂似神仙的生活,而沒通過的就要乖乖待在營區裡面多住一下。這兩者的結合確實激發了很多人想要通過,畢竟離開營區的空氣多麼舒暢,只要多練一點就可以了。

另外是飲食,我的觀察啦,很多人在營區裡面是不太吃東西的。我很納悶,即使吃飯的預算很少,每每總是廚餘桶還是累積了大量沒吃過(不是沒吃完)的食物,也不是不好吃但就是沒人吃。可能是心情不美麗造成食慾不佳吧,這樣也算是某種控制熱量的良方。

訓練方法除了體測一定要過的單槓、仰臥起坐跟三千公尺跑步以外,平常有事沒事還會加練交互蹲跳跟伏地挺身,算是身體各個部位都有顧到:伏地挺身可以鍊胸、仰臥起坐練核心肌群、交互蹲跳練腿、單槓練背,而三千公尺可以練心肺,根本就全身上下都顧到了,而且不用什麼設備,幾乎每天都可以練。(因為放假想衝出營區的動力實在超強)

除了一般訓練以外,其實不時也會有戰鬥訓練之類的,如果那些鍛鍊過程可以講解的更有系統的話,就會讓人覺得這樣的生活型態其實也滿有意義的吧。

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

[讀書心得] 最後一次相遇,我們只談喜悅

[讀書心得] 柔軟的心最有力量

[讀書心得] 有些話,這樣聽那樣說,更好:面對衝突,不暴走、不動氣又不吵架的溝通 Dos & Don'ts