狂派生活誌

是說我重拾健身習慣也差不多一個月了，感覺起來有稍微進入一點點狀況，漸漸習慣天天運動的感覺。這邊就來檢視一下我現在的課表，看看有什麼還可以補強的地方。

在六月的時候我起了一個宏願，說要 花100天改造自己 。如今已經過去一百天了，這計畫看來是徹底失敗。今天（終於）就來檢討一下，然後看看怎麼樣可以改進。

開始健身也有一段時日了。起初是因為在當兵操練的過程中，發現自己的身體原來是可以改造的（真是後知後覺），退伍以後就開始斷斷續續地上健身房練功。發覺自己的身體漸漸有些變化，真的能帶來滿多成就感的，而且隨著身形改變，整個人的氣場也跟著變得強大。真是好處多多，所以我滿推薦大家都來練練身體，很棒的活動。

簡單來說，從今年五月開始我又開始了一些新的嘗試，而且到目前為止的感覺不錯，想說不如來紀錄一下，也有些東西可以交流（以後回顧的時候也簡單一些）。

作者： 史考特（王思恒） 出版社：三采 出版日期：2016/06/03 健身相關的知識確實需要時常更新，而這本一分鐘健瘦身教室確實帶來一些「打破迷思」的觀念，可以讓熱愛健身以及想要瘦身的朋友們有些事半功倍的效果，畢竟砍樹前先把鋸子磨利是很重要的。本書的內容是從部落格 一分鐘健身教室 裡整理來的，部落格提供了許多健身新知及相關研究，是值得一看的好地方。但實體書也有實體的好處，就是能用比較有條理的方式整理訊息，就看怎麼選啦，哈哈。

這陣子我有感覺到我自己的各種變化，主要一點是很明顯的，體重大幅度的減少。之前穿的褲子都變得相當寬鬆，沒有繫好皮帶的話褲子就是鬆垮垮的很容易掉下來。其實有這樣的感覺還滿意外的，因為我也沒有什麼刻意的減重計畫，大概就是有規律的運動生活、挑東西吃吃而已吧，沒想到就瘦了不少，太神奇了。

為了不要讓五年的心血白費，這幾天想了想，還是展開更激烈、更高強度的鍛鍊吧，於是就開始「天天」跑健身房的行程。菜單是沒有細部安排的很講究，因為這幾年看了那麼多文章影片，其實只要找到一個適合自己的方式就好了，然後不要受傷，就可以長長久久的弄下去。

早上就在想說，當兵的時候明明就沒有去健身房阿，為什麼身體變強滿多的呢？或許可以效法「囚徒健身」出一本阿兵哥練功聖經，讓更多男孩女孩們可以為了美好體態投入軍旅生活，阿不對，不要白白浪費在軍旅生活的每一刻光陰。其實部隊的環境也沒有說特別適合練功，但還是有很多人成功了，為什麼呢？