善用最寶貴的資源:時間

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這世上最寶貴的資源就是時間。

在太陽再一次升起以前,能夠利用的時間實在有限,最多就是24小時可以用。再扣掉一些生存必須的吃飯睡覺上廁所時間,剩下來的就更少了。而時間之所以珍貴,是因為我們不管做什麼事情都要花時間,像是工作賺錢、與家人朋友共度來培養感情,當然把時間花在自己的興趣上面陶冶心智也是很好的用法。不管怎樣,時間過了就不能回頭,即便是空轉也不能夠重來一次了。

既然如此,能夠掌握時間就是通往幸福的關鍵。除了把原有的時間給好好利用以外,再來就想辦法增加自己能利用的時間。前者也就是所謂的時間管理,我也看了許多類似主題的書,關鍵點在「分配」(或是說取捨),意思就是把時間安排好,一次專注在一件事上。這樣不但能將時間轉換為較好的成果,也能減輕意志力的負擔,使可以支配的時間更多。

因為人是無法一心二用的。所謂的「多工」只是讓思緒在幾件事情上不斷地切換,每切換一次都會消耗精神,同時做越多事情就會越累也越沒效率。所以事情應該要在權衡之後,再安排進行程表裡,在輪到該項事務時,就專心在那個上面:吃飯的時候就好好吃飯、運動就好好運動,該滑手機的時候就好好滑手機,不要一下這個一下那個,時間都被白白消耗掉了。

雖然憑感覺來分配時間也未嘗不可,但這樣隨性難保之後不會後悔,但分清楚事情的輕重緩急,可以讓事情被安排地更為妥當。先設定好自己對重要事情的順序,像是家人、工作、興趣這樣的優先順序,可以的話當然全部都做,但遇到衝突的時候就應該取捨,先做高順位的項目。一鳥在手勝過兩鳥在林,確實地把該做的事情做好才是更有效益作法。


想要增加自己可支配的時間,就必須得好好管理自己的精力。如果能時時刻刻都處在活力充沛的狀態,那做什麼事情都容易得多。如果能夠維持身體狀態良好,可以利用的時間也就能拉長。而要讓自己健康有活力,最重要的三個要素就是作息、飲食以及運動。

作息安排的核心就是不要「超支」自己的體力。比方說熬夜看足球,一個晚上的「快樂時光」可能要犧牲兩到三天的活力。除了每天都安排好充分地睡眠時間(一般來說是6~7小時),在睡前避開電子產品及飲食,能使睡眠品質更加,隔天也會較有精神。

飲食調整的原則是均衡,各種類型的養分都要能攝取到。但糖份、油炸物等非必須的食物,能避免就儘量避免,吃了可能會開心一陣子,但也會造成身體的負擔。一個簡單確認自己吃的對不對的方法,就是看吃了之後是否更有活力。當然要更精密的計算也可以,但這也得耗費必要的時間心力才行,算是投資自己吧。

另一個投資自己的方式就是運動。保持運動習慣除了活化身體機能以外,也能重整自己的腦袋,讓思緒隨意的流動,在這期間也就很容易地產生創意。當然運動並不是只有上健身房、跑5公里那樣,其實只要設法增加一些活動量就可以了,像是多走30分鐘的路,多爬幾層樓梯等等,先建立習慣之後再慢慢增加難度。


時間是非常寶貴的資源,必須得有意識地善待它。把心力花在時間管理上,能讓自己的生活品質更好,也就更有機會成為一個幸福的人。這篇主要是整理我對於時間管理的一些想法,如果有什麼好用的技巧,也歡迎跟我交流囉。



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