[讀書心得] 恆毅力：人生成功的究極能力

Grit: The Power of Passion and Perseverance

作者：Angela Duckworth

譯者：洪慧芳

出版社：天下雜誌

出版日期：2016/12/01

基於想要多了解一些成功背後的祕密，加上不知道被什麼東西電到（可能是這本書頗受好評，以及作者的TED演講影片很好看），就在網上下單買了本書。我本來以為這本書又會是一本雞湯，講一些只要努力就能成功之類的大道理。但實際上讀起來的感覺不是這樣，反而比較像作者做研究的心路歷程，從提問題（做出假設），再來四處做問卷、訪問專家，最後再歸納出一些自己的結論，整體來說，讀起來滿舒服的，是本值得推薦的好書。

成就的公式

本書歸納出的成就公式如下：

天份 x 努力 = 技能

技能 x 努力 = 成就

也就是說，成就裡面包含了天份與努力，而努力加倍重要。針對努力這點，作者發現不只是「花時間硬幹」而已，而是要結合熱情與毅力，也就是所謂的恆毅力（grit），才是真正的關鍵。熱情指的是有一個遠大的目標、熱血，可以指引自己的方向，而毅力就是不放棄、堅持到底。

淺談天才

天份雖然說很重要，可以一目十行之類的，讓學習的進度快很多，但這並不代表天份高的人一定會擁有比較好的成就。尼采說，人們會去崇拜天才，是因為人們的逃避心態，因為把天才視為奇蹟，就可以與自己畫出一條界線，就不必跟這些所謂天才們來比較了，也就解脫了。殊不知，很多天才也是投入了大把光陰在同一件事情上，很多人都忽略了天才之所以成為天才，背後也需要努力的這件事情，就只看到表象而已。

培養恆毅力

再來就整理培養恆毅力的方法，解開這拼到底的祕密。作者指出，可以從以下四點來培養：興趣、練習、目的、希望。

興趣：一切都從這裡開始

要對一件事情投注熱情，光是用想的是沒用的。也就是說，往內心裡面挖掘自己「真心想要」這方法不切實際，不如多方的嘗試各種外在好玩的東西。實際接觸過，才能知道自己對這些的反應是什麼，也才能知道自己有沒有興趣。另外，既然是要選一件可以拼到底的事情，先理解這東西到底好不好玩（有點像是體驗、試玩的概念），再做決定也比較好吧。

練習：不勞則無獲，努力要用對方法

這裡談的是刻意練習，也就是設定目標以後，全心投入在練習上，得到適當的回饋，然後想辦法檢討、修正。完成以後再設定新的目標，週而復始，一點一點的朝著大師之路邁進。練習因為要在「練習區（挑戰區）」裡面練，勢必要在稍微超出自己能力的地方，所以做起來肯定是不會舒服的。但配合全心投入的心，很有可能產生「心流」這樣的快樂的附帶效果。練習本身雖然辛苦的，但體驗到心流時卻又是充滿著喜悅，算是有苦有樂吧。

目的：賦予自己行動意義

要能堅持下去的其中一個重大原因，就是要相信自己所作所為是有意義的，不管是為了國家大義、神明啟示都好，覺得有意義這事才做的下去。最好是設定一個比自己還要高一層的目標，讓意義超越自己本身，在身體心靈受到苦難的時候，才有辦法可以撐過去。

希望：抱著成長心態，相信自己會更好

心中要有一個「自己一定可以」的決心，所以需要懷抱著成長心態，讓自己可以樂觀的與自己對話，進而讓自己不屈不撓的克服難關。當然如果自己搞不定，尋求外援也是一個很好的作法。

來點結論

書中有談到一些要培養其他人恆毅力的方法，也要營造出相應的環境。就結論來說，設定出一個願景，再來就堅持到底，最後就會有奇蹟發生吧。但恆毅力並不是人生的全部，或許對解釋「成就」很有效吧，但人生還有很多別的，像是人際關係、好奇心與創造力，恆毅力並沒有辦法解釋那些，也不是人生唯一要追求的美德。所以抱持著開放的心會好一點。

我自己在看這本書的時候，會覺得找到自己熱情確實是一切的關鍵，最好是要能夠架構出屬於自己的價值體系，然後就逼著自己往那個體系的「完人」前進。但也像是書裡面建議的，找個榜樣來效法會是一個簡單又快的方法，但我不是為了要「成為」榜樣，就像是我不可能是第二個愛因斯坦，只要能夠做好自己、成為自己版本的大師就好。看來還有得忙的，繼續加油吧。

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