[讀書心得] 障礙就是道路：改變認知，啟動意志，超越自我的行動三紀律

The Obstacle is the Way: the Timeless Art of Turning Trials into Triumph

作者：Ryan Holiday

譯者：蔡孟璇

出版社：天下雜誌

出版日期：2016/04/11

忘了在哪裡看到一篇推薦本書的文章，總之狀況都差不多，在因緣際會之下就開始拜讀了。就我看完的結論，這是本相當好看的書，用淺顯的文字來講述斯多葛學派的哲學，整理成一套簡單好懂的框架，而這套人生哲學能夠幫助人「變得更好」，與我近日來追尋的人生方向一致，當作建立一套面對世界的心態也好，是本值得推薦的好書。

本書是在談面對「障礙」的應對方式。我的理解，人生路不管怎樣總是要往前走的（朝著某種目的），若是遇上了「障礙」就容易形成一個想要得不到的結果。碰上了難題、挑戰，讓心中的目標沒有那麼容易達到，雖然心中有些期許、盼望，但畢竟擋在眼前的阻礙如此巨大，似乎也只能乾脆放棄算了。而斯多葛哲學就是要協助我們解決這樣的困難，把阻力轉為動力、化障礙為道路。

原則很簡單，就是看見事物的本質、盡自己的能力去做，以及承擔、忍受那些必須的。換句話說，要擁有能夠確實觀察這世界的認知，有能夠改變自己的行動力，最後要有貫徹一切的意志力。

認知：看見事情真實的面貌

就像是我前陣子看的正念（mindfulness）相關書籍講的一樣，人在事件發生時，會太快進入反應過程，忘記這些都是經過自己的大腦「消化」以後得出的結果。我們看到的，並不全然是事情的本質。同理，心中感覺到的「難關」不見得真的很難，遇上的一些「壞事」不見得真的是壞事，這些都是由內心解釋出來的結果，不一定代表事情的「全貌」。

危機有時候也是轉機，我們需要的就是靜下心、讓自己回到當下，以一個客觀、有邏輯的思考來面對眼前的難關。同時，把精神集中在自己可以處理的部份，接受自己沒能處理的其他狀況。所謂自己能處理的部份，就是自己的觀點、態度、情緒、決策，其他的像是天氣、地理環境、人心狡詐都不是自己有能力可以改變的（想要改動也有風險吧）。

只要能做好自己能做的就好，也只能如此。對於那些無法改變的，就接受他們吧。這邊再節錄一次寧靜禱告詞：

「主啊，祈求您賜給我一顆平靜的心，去接納無法改變的事物；賜給我勇氣，去改變那些可以改變的東西；並且賜予我智慧，時時能分辨這兩者的差異。」--美國神學家 尼布爾，1892-1971

行動：動手去做才能造成改變

這是友人告訴我的人生偉大祕密之一，唯有行動能使自己變得更好。所謂的行動不是那種魯莽的一鼓作氣、做就對了，而是抱著某種「實用主義」精神，以最有效率，或是說，為達目的不擇手段（採用心機、創意的手法），想盡辦法達成最終目的的行動。也就像是古諺講的，山不轉路轉，既然眼前有如此巨大的難關，那就不見得要去硬碰硬，稍微繞點遠路、鑽地道、搭人牆、使用炸彈，總是還會有些辦法可以完成。

要理解，想要使自己進步本來就會是困難的，把行動力投入在自己可以做的就好。即使失敗了，也是讓失敗為我們指引出那些行不通的道路，吸收這次的經驗，整理好心情再出發。走到後來不見得一定會「成功」，但求無愧我心。這也是在告訴我們要活在當下，不需要去擔心那些未來還沒發生的，也不需要困在那些過去已經發生的失敗裡面，一樣，做好現在能做的、該做的就好。

意志：適應這無法預料的世界

雖然說意志是我們唯一能夠掌握的事情，但想要讓自己可以不服輸、貫徹態度堅持到底也不是那麼容易。除了要擁有強大的身體，讓自己可以忍耐各種難關以外，強健的心靈也很重要，才能在面對危難時能夠撐的住場面。

而這世界本身就是充滿變數，光是理解這點就能強化意志力。理解到事情不會總是那麼順利，所以我們得隨時準備一些備案，以在狀況發生的時候使用錦囊妙計脫困。理解到凡人終會一死，所以我們得把握好時間，用有限的生命去達成自己想做的、去造福自己所屬的社群。畢竟對於那些無法改變的，能做的也只有坦然面對，而不是逃避、假裝沒發生過。接受這些既定事實，然後繼續向前進。

來點結論

理解到事情的本質、也用行動力結合堅忍不拔的意志力，即使有幸能達到某個里程碑、完成了一些人生目的，要知道總是還有一些什麼可以做的。持續更新下去、不斷地修行，僅可能地挖掘出自己的可能性，或許有一天才能夠說出「終於開發出全部的我了」這樣的話吧。

這本書讓我對斯多葛哲學產生滿大的好奇，之後應該會多看一些相關讀物，再來分享。

相關讀書心得：

正念：八週靜心計畫，找回心的喜悅 訓練心智的能力。

原來數學家就是這樣想問題：掌握5個元素讓你思考更有效 類似於本書的框架，做就對了。