有限的意志力

這陣子在追美劇紙牌屋，是部需要花點腦力來跟的戲劇節目，當然這意思不是說看劇的時候需要思考，而是不專心看會跟不上，所以必須得投入一點。但在剛開始追的時候，我天真的以為就放在旁邊當背景音樂就好，可以邊做別的事情邊看，殊不知這樣做一點也不會「比較有效率」。

對，所謂「最有效率」的時間利用方式，就是一次只做一件事情，專心投入在當下的目標上。

一邊看劇一邊做事的結果就是兩頭空，什麼都想要，就也什麼都拿不到。這類型的魚跟熊掌是沒辦法兼得的，必須要取捨，選好一件，然後就專心的做。想要看劇就專心的享受劇情帶來的感官刺激，想要做事就專心投入在當下的案子裡面，努力的做好當下該做的事就好（也就是自己選擇的那件），暫時放下其他的事情真的是沒什麼關係。

曾經讀到一個審問技巧，就是故意增加嫌疑犯的精神負擔，像是一邊放廣播一邊問話，利用容易使人分心的干擾源，讓人沒辦法太過理性的思考，一不小心就說出實話。我最近也是深有感觸，在聽音樂（或是看劇）的同時，如果有別的事件插進來，就沒辦法用「最符合時宜」的方式來回應。畢竟腦袋被佔領了，沒辦法好好思考，於是沒辦法做好合理的應對，就容易出錯、節外生枝。

但如果這時候避開干擾源，就不至於錯誤百出了吧（畢竟不見得一定對嘛）。

話說回來，如果接受了這一次做一件事情的限制條件，就勢必得過得更具有一些策略性。因為策略就是在做選擇嘛，選擇重要性以及優先順序、選擇什麼時間要安排什麼事情，選擇要怎麼樣來處理，都是自己可以依照情況調整的。既然選好了以後就要全心投入，在那之前先「好好選」就顯得滿重要的。

同理，意志力有限的狀況下，做選擇這件事情當然也要專心投入。

單純順著感覺走、且戰且走，雖然在大多的情況下沒什麼問題，但如果心中有著「認真活著」的念頭，把隨意當隨便似乎就違反了這初衷。順著感覺，或許會讓身體的自動反應機制帶著行動，遇上刺激就直接進入反應階段，少了「感受」以及「思考」的步驟，這樣也就沒有認真地活在當下了吧。所以不能單憑感覺就下決定，還是要調用意志力來做些評估。

不過，關於評估的方法我還在做研究，或許可以多問自己一些為什麼之類的。但我還在想有沒有更有效率的流程，或是一些操作儀式（像是深呼吸三秒鐘之類的）。就讓這件事情擺在代解決事項上面，有空再花點腦筋來煩惱吧，或許在未來的某日，就會突然在腦中蹦出一些答案也說不一定。