[讀書心得] 用對腦，從此不再怕數字：學會如何學習，以及如何創意思考，解決(幾乎)所有的問題
A Mind for Numbers
作者：Barbara Oakley
譯者：黃佳瑜
出版社：木馬文化
會看這本書的原因，是因為我幾個月前（滿久以前的）有上作者Barbara Oaklay開的線上課程「學習如何學習（Learning How to Learn）」，覺得內容不錯，剛好這陣子課程發了email來有提到這本書，就順手去圖書館借了。讀完以後覺得「學習」類型的書內容都大同小異，但她的編排方式確實是具有巧思，一邊讀就一邊把這些技巧建立在腦海裡了，很不錯。
內容簡介：
作者Barbara從小對數學並不拿手，但她現在不但是專業工程師同時也是大學教授。一開始她就簡介了她的學涯，重點就是在「心態」，當不良的心態結合不好的學習方法，結果就是讓她的數學成績一塌糊塗，也因此在求學過程她都避免接觸數學。後來因為工作的關係，她不得不去面對數學，才了解到其實數學沒有那麼難，配合按部就班的學習方法也能將數學學得不錯。這大概也是她會教課跟寫這本書的主因吧。
這本書前面在介紹大腦功能，之後就在講學習方法，這邊就我覺得重要的部份來整理一下。
大腦的思考模式：
大腦有兩種思考方式，專注跟發散。專注思考就是專心在當下，可以沿著過去的經驗來做有效的推論，而發散思考就是找尋更多的可能性。這兩種思考模式都很重要，要能時常切換。特別是「腦袋卡住」的時候（通常就是太專心），適時的切換到發散模式就可以幫助腦袋從泥淖裡面離開。
建立組塊：
之前在「學習的王道」裡面有提到，我們人可以透過不斷地練習把某項技術練的變成自然而然。比較學術的說法就是在大腦裡面建立「組塊」（chunks），有了組塊以後，就能更有效率的運用我們有限的工作記憶（就是我們同時只能處理4件事情）。而初步建立組塊的方法就是，先讀資料，想辦法理解，然後建立脈落（就是跟其他東西的連結，相關性或因果關係）。而強化組塊的步驟我就列在下面（因為這套很棒）：
- 先做一次。把想要學習的招式先照抄演練一次。（比方說看影片、看書）
- 再做一次。這次用自己的方法練習一遍，努力用腦來回想各個步驟。
- 做別的事情轉換心情。
- 睡覺。睡眠可以讓大腦在下意識幫助操練，這招好用。
- 再做一次。把焦點放在最難最關鍵的環節。
- 做另一件類似的事情。比方說前面學習畫眼睛，現在就畫嘴巴。然後重複程序1~5。交錯學習可以增進效率，一直練同一招練過頭就會浪費時間了。
- 回想關鍵程序。刻意練習可以幫助組塊在腦海裡面深化，而回想就是最好的刻意練習法。
對付拖延：
學習最大的敵人就是拖延，人面對「討厭」的事情自然就會想要拖。但這就像慢性自殺，一點一點，拖久了總會要命的。雖然拖延可能也有一些好處（比方說先弄清楚事情再下去做通常會有比較好的結果），但大多的情況都是滿糟的。這邊一樣就整理簡單的解決方案：
- 寫工作日誌。除了整理當天做了什麼事情，之後要規劃事情就比較容易以外。最好在睡前就寫好明天的代辦事項，這樣在睡眠的時候大腦也會自動幫忙想明天要做的事情，就會讓工作更順利。
- 紀律。要求自己遵守固定作息，把心放入該做的事情上。
- 把大事切分成小事情來做。最好把長期的死線弄成每天的小目標，每天完成一點。
- 完成了一些指標以後就適時犒賞自己，但頻率要拿捏好。
- 營造讓自己能夠順利工作的環境。
- 相信自己。除了要讓自己知道自己能夠克服拖延以外，也要對自己的行為負責。
- 準備替代方案。如果自己還是一直在拖，就要想辦法調整。替代方案就能讓人有個方向。
- 先處理最難的事情。（在腦中種下種子）
而每天的事情也可以切分成小區塊來做，作者推薦使用蕃茄時鐘法，就是專注25分鐘-休息5分鐘的模式。在專注期間不能做其他事情，就只能做指定的項目，最好切斷手機/網路之類的干擾。
記憶力：
賦予事情「意義」就比較好記。如果沒有什麼意義的話，可以用創意來做一些「聯想」或是「故事」，創造出屬於他們的意義。除此之外，運動有助於大幅度的提昇記憶力跟學習能力，不管是有氧或是重訓都行，總之多運動還不賴。另外就是要複習跟回想，在腦海裡面強化一下組塊。
自學的重要性：
自學就是「主動」學習，有助於建立自己獨立思考的能力，也能在碰到難關的時候自己想到解法。而心態上，毅力非常重要，要能夠面對困難，在失敗的時候要好好檢討，知道自己錯在哪裡，下次再繼續努力。然後不要過度自信、不要騙自己，要細心檢查自己有沒有什麼疏失（花點小時間可以有意外的報酬），然後想想有沒有什麼反對說法。最好是可以找到敢說真話的朋友來吐嘈，然後虛心接受這些反饋意見。
結語：
這本書其實還講了一些考試技巧，但那些都滿枝微末節的就略過了。整體來說這本書滿不錯，除了理論結合實務技巧以外，也附了很多「成功案例」給讀者參考，也能增加本書的可信度。這本書推薦給想要強化自己學習能力的人來看，不賴。
留言