[讀書心得] 被討厭的勇氣 二部曲完結篇：人生幸福的行動指南

幸せになる勇気: 自己啓発の源流「アドラー」の教えⅡ

作者： 岸見一郎, 古賀史健

譯者：葉小燕

出版社：究竟

出版日期：2016/11/01

前陣子在逛書店的時候瞄到這本被討厭的勇氣完結篇，基於對於前一本的信心，就也順手買了（主要原因是他在架上陳列時有包膜，沒辦法直接看）。日文書名的應該可以翻成是「變幸福的勇氣」：自我啟發之源阿德勒的教誨第二集，跟「被討厭」好像更談不上邊了。這本書主要講的是，如何在人生中得到幸福的哲學觀。我滿喜歡這樣藉由對話的方式來探討內心世界的寫法，可能是因為作者之一岸見先生是哲學出身的關係吧，滿像在讀希臘哲學的。

我覺得這本書的結論有呼應到我先前讀過的柔軟的心最有力量，想要讓自己的人生達到幸福的境界就要去「愛」。而在那之前，就是去尊敬每一個人。意思就是要把每個人當作獨一無二的個體來看待，不分貴賤，接受我們都是人的事實。而愛的另一個關鍵，是「自立」，意思是指要脫離別人期待的眼光而活著：自己決定自己的人生路，並負起責任（這也是前本書在講的「被討厭的勇氣吧」）。

「所有的煩惱都來自於人際關係」，這是來自阿德勒的指點，也就是說處理好人際關係，就能使自己的情緒狀態處在良好的狀態。而處理人際關係的重點在於「今後該怎麼辦」。常會看到很多衝突的產生，都是每個人各持己見，只看到可憐的我以及可惡的他人，一定要爭的你死我活、分個高下，才能讓高昂的情緒有個短暫的休止（因為之後很有可能會產生第二輪衝突）。要去解決衝突，應該把重點放在「處理」，讓每個人得到他想要的。

要讓人得到他想要的，就要擁有可以換位思考的同理心，但這其實不簡單。因為每個人都是不一樣的，在思考上可能就會有侷限。但沒關係，書中提供的一個好方法就是要「關注他人在意的事情」，用觀察的，看他人在意的點在哪裡，自己也跟著在那個點上思考，或許就比較容易感同身受。

那人際關係要做到什麼程度才能變成「幸福」呢？解答是貢獻。藉由貢獻自己來產生歸屬感，藉由無條件的相信人、幫助人（因為不需要別人的肯定，只要有自信），讓自己擁有社會裡面的定位。這不僅是社會分工、做好自己職業分內的事情而已，而是心中擁有信念，相信其他人理所當然的會依照某種社會共同價值來行事，會對他們自己的行為付出責任。也就是說，要看到對共同體的好處，為了彼此美好的未來而努力活著。

我自己在看這本書的時候，腦中一直在思考關於「放下」的問題。因為沒辦法放下自己是「世界的中心」，就沒辦法由衷的尊敬別人，也就沒辦法無條件的相信別人。但我覺得要做到本書的幸福終極境界，那種六根清淨、無條件付出的難度太高了。或許該先從簡單的開始（也才會容易執行），不如就從好好的尊重別人開始練習吧。

我最喜歡書裡面的一個觀念：不要執著在無法改變的事情上，直視眼前可以改變的事情就好。這就是在說，好好做自己，處理好自己該做的事情就好。面對無能為力的事情也不要太過依戀，既然沒法處理就放手吧。這邊就以書中節錄的一段禱詞做結：

「主啊，祈求您賜給我一顆平靜的心，去接納無法改變的事物；賜給我勇氣，去改變那些可以改變的東西；並且賜予我智慧，時時能分辨這兩者的差異。」--美國神學家 尼布爾，1892-1971