[讀書心得] 探索人格潛能，看見更真實的自己：哈佛最受歡迎的心理學教授教你提升健康‧幸福‧成就的關鍵
Me, Myself, and Us： The Science of Personality and the Art of Well-Being
作者：Brian R. Little
譯者：蔡孟璇
出版社：天下雜誌
出版日期：2017/06/28
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透過各種手段「找自己」是我持續在做的事：除了想要更徹底地認識自己，也想要讓自己的人生路能走在正途上。本書以人格心理學的角度來詮釋人性，確實能夠協助讀者更進一步了解自己，同時也更進一步地，看到一些讓人生幸福的秘訣。
你真的認識自己嗎？
我們看待別人的方式，也就如同理解世界的方式一樣，是透過心中許多假設來進行的。我們會在其他人身上貼上標籤，然後用這些來詮釋他們的個性、行為以及個人特質。而這些「標籤」（比較學術的說法叫做人格構面）也同時定義了自己。舉例來說，喜歡用星座來解釋其他人個性的人，通常他的個性也容易被星座解釋。心中擁有的標籤類別愈少、愈集中，看待世界的角度過於侷限，也就容易被綁住。當然這樣自己未來發展的可能性也就少了，還是要能夠多轉換幾種觀點、靈活一點好。
人格特質的框架
人格特質，可以粗粗的分成五大類型，自律性、親和性、神經質、經驗開放性、外向性。
- 自律性：自律的人偏好整齊的環境。
- 親和性：合群、友善、具同理心。
- 神經質：較神經質的人情緒比較不穩定、對刺激比較敏感。
- 經驗開放性：比較容易接受新事物。
- 外向性：外向的人偏好刺激。
但這些特質並非完全二分，若不是外向就是內向那樣，而是如同身高、體重等統計資訊，呈現一種鐘形曲線的分佈。也就是說，大多數的人都是處於平均值，少部分的人屬於極端份子。
可以從三方面來理解人格特質，一是人與生俱來的天性（隨著基因來的），二是與社會、物質互動產生的環境因素（社會化的應對），三是由自己的熱情、專業延伸出的個人計畫。
除了與生俱來的本能，人們也會根據社會規範來調整自己的人格，使自己在社會裡面活得順利些。比方說業務員如果天性屬於比較偏內向的人，或許就會逼自己變得外向積極，以爭取更好的表現。當然，也有可能是自發性的調整，或許是為了心愛的人、或許是為了自己的夢想，進而發展出獨特個性。
調整有利有弊，好處是能拓展人生的可能性，而壞處就是與天性差異愈大，就會讓自己變得愈壓抑、活得愈累。這時或許可以找一個復原空間，讓自己可以暫時脫下自己的面具、回到最原始的自己，恢復元氣之後再繼續角色扮演。
找到幸福之道
當然我們也不希望一直都在「角色扮演」，畢竟做自己多好，就不用壓抑自己、也就不用活得很累了。若是能夠找到一個環境，能夠符合自己內在需求，不就能大方的做自己了嗎？但對於環境的觀點，怎麼說，還是要看自己怎麼詮釋，只要能以適當的角度來省視（或許需要多一點創意），就能讓自己自在點吧。
而做自己，也就是順著內人熱情，去做自己想要做的事情、完成個人的人生計劃，若是能夠跟自己所擁有的特質整合，走在自己的幸福之道上的機會也就愈大。節錄書中的一段說明：
特質是我們擁有的，計畫卻是我們去做的事；背景使我們陷入其中，計畫卻能拉著我們前往新的可能性，而其中一種可能就是更美好的人生、更快樂的生活。
來點結論
透過理解自己來找到幸福人生這點很棒，要不斷檢討自己的人生計畫，讓自己擁抱自己的熱情，積極主動地去爭取屬於自己的正途（太棒了）。而本書雖然是本心理學書籍，但寫作方法像是小說，作者用幽默詼諧的筆法一點一點的鋪陳（除了以上提到的，還有人性的諸多面向，包括創意、察言觀色、自控力等等），然後在最後章節營造高潮、一次收尾，是本讓人讀起來滿開心的書。
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