掌握簡單的三加一個原則，就能學習得事半功倍！關於「超高效記憶術」的一點心得

網路課程學習如何學習的課程助教會定時推薦一些書單，最近這幾個月他推薦了這本超高效記憶術。想說我對這個題目一直以來都還滿有興趣的，而且拿來複習一下學習的觀念，對人生的各方面（特別是吸收新知的部分）應該都有些助益吧，就順手跟圖書館借來拜讀了。

不賣關子，這本書跟我之前看過的閱讀法還算滿類似的，關於記憶的基本概念我已經相當熟悉，就是掌握以下三加一個重要原則：

• 專注地讀
• 重複次數要多
• 與情感連結（讓事情變有趣）
• 把腦中的東西寫出來

專注地讀，也就是讀書的時候要把精神集中在書上（廢話）。但其實現代社會滿容易分心的，一不小心就想要滑個手機，或是有個風吹草動就想要去看一下發生什麼事情。把環境整理乾淨、再運用像是耳塞之類的道具隔離自己，能有效讓自己專心。書中也提供了一些類似冥想那樣的專注練習，像是用英文來背九九乘法表，或是把思緒集中在三個點上來回走（這是鈴木一朗的專注練習法）。總之，在全神專注的狀態下的學習品質最好。

重複次數要多。書中是推薦第一次讀的時候，把要讀的資料每個地方都反覆讀過三次。1 ➡️ 1 ➡️ 2 ➡️ 1 ➡️ 2 ➡️ 3 ➡️ 2 … 這樣，把資料徹底「看」過一次，太難的地方跳過也沒關係。這樣把整個材料讀完以後，再從頭來刷第二次（第二次以後就直接順順讀就好了）。這是因為人腦的特性，光是看一次很容易忘記，所以不妨多看幾次來加深記憶連結。

跟情感連結。也就是設計一些有趣的學習方法，像是諧音、圖像化、找到彼此關聯之類的技巧，讓學習這件事情變得好玩。這樣自然能讓書讀起來變得容易多了。

寫出來。本書作者推薦一分鐘速寫法，也就是花一分鐘把才學過的東西盡可能的寫出來。這樣多練習幾次，大腦就能不假思索的把腦海裡的東西輸出。畢竟，要能說/寫出來才算是真正會用腦海裡面的知識。當然，把自己擁有的知識分享給不知道的人知道，也是一個很好的方法。

在讀這本書的時候就想到我自己的經驗。在準備高中、大學考試的時候，我確實就是運用以上的這些方法。因為我本來就喜歡把課本讀很多次，就像是看小說那樣，從最前面一路翻到最後面，然後換下一個科目，反覆循環這樣。當然我在讀書的時候相當專注，而且在友人與我請教的時候也會盡我所能的回答出來。結果我也考得還算不錯，運氣好讓我在無形間用出專家認證的記憶方式，讚。

在現在這樣資訊爆炸、充滿創意的時代，要能夠不斷地學習才不容易被時代淘汰啊，得要多加油一點才是，共勉之。

書籍基本資料：

日本腦力錦標賽五冠王「超高效記憶術」：3循環反覆速習法╳1分鐘速寫，無關天分與年齡，記憶大量資訊隨時開始！

世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる勉強法

作者：  池田義博  

譯者：  劉格安

出版社：麥田  

出版日期：2018/05/05

購書連結：博客來

延伸閱讀：

關於「如何閱讀一本書」的心得 這本書我相當推薦！學習者必讀。

雪球速讀法：累積雜學資料庫，達到看書十倍速，大考小考通通難不倒 一樣是看很多次的技巧。

狡猾的10倍速讀書法！10倍速影像閱讀法 + 狡猾的讀書法 跟本書很像的讀書法。

用對腦，從此不再怕數字：學會如何學習，以及如何創意思考，解決(幾乎)所有的問題 學習如何學習的科普書。

--
如果你喜歡這篇文章，請幫我 +1 或分享。
若要得到最新發布資訊，可以訂閱本部落格或追蹤我的FB，謝謝。