100天改變自己計畫開始！

近來覺得自己的日子有點太過安逸。是說生於憂患、死於安樂，這樣下去我可能會完蛋吧。那可不行，還是得振作一些，而且也有一個重要的約定要達成。本來我心目中的美好人生的條件之一就是擁有一個健康有型的身體，從這裡開始下手好像也比較具體一點好處理，不如就以減脂為中心來練個100天，看能達到什麼改變。



看到網路上很多神人大大這樣訓練個100天都成功了，或許其中有許多是失敗組不敢po上網，但這些影片還是相當激勵人心。只要有恆心毅力，要完成體態的轉變不是不可能。而且就我自己過去的經驗來說，改變身形幾乎是肯定可以成功的，只要肯花時間，控制飲食、作息，當然還要保持固定的時間來練功，就離成功不遠了吧。

但最難的也就是這股堅持的勁。

所以我選擇把我的計畫po上網公開，即使沒有人監督我，也算是給自己做些紀錄，日後也好檢討。我本身算是很喜歡各種嘗試、挑戰的人，能夠在生活中加入一些硬拼的分子也很不錯。

做了一些計算，100天約莫14周多一點點。我預計每三個月做一次考核，這樣就不用天天po文刷存在感，而且可以把這100天的挑戰分成三個階段，可以循序漸進調整菜單這樣。從今天開始算起的話，第一個30天會出現在 六月10號，第二個是 七月10號，第100天是八月19。然後以下是我想要安排的內容：

• 每天都安排運動。沒有上健身房也要去跑步，下雨天沒辦法跑就在家裡做一些間歇訓練或是徒手+啞鈴的訓練。
• 控制飲食。是說我這陣子本來就有做調整，反正就是儘量均衡，少甜少油這樣。
• 調整作息。不晚睡，早起一點。

檢討就以這三類紀錄來看還有什麼可以調整改進的地方。加油！有什麼想法也歡迎跟我交流囉。

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