[讀書心得] Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力

Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World

作者：Cal Newport

譯者：吳國卿

出版社：時報出版

出版日期：2017/07/25

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有沒有一種可以同時提升個人工作所產出的品質以及數量的方法？這套深度工作力就是解答：在全神貫注的專注狀態進行工作，除了能將認知能力推向極限，也能夠創造新價值、精進技術，並且難以被他人模仿。簡單來說，工作的時候好好做，不被雜事打擾，就能夠將工作成果升級。

我在本書中文版出版以前就在網路上讀到很多推薦，出版之後也在第一時間買了一本。書中不只有講「工作要專心」這道理而已。除了找了許多案例佐證深度工作的好處外，也提供幾個將生活調整成理想模式的策略。除了感到實用以外，也能夠透過本書進一步思考自己的人生路。

淺薄工作，深度工作的反面

網際網路時代，讓工作的質量不增反減，主要的原因就是容易讓人分心的干擾源太多了。除了工作時不斷響起的電話、雪片般的E-mail外，也包括無意義的會議、各種來自FB、Line等社群軟體的通知。讓人感覺很忙、好像做了很多事情，但實際上重要的大事都沒做。如果沒有刻意安排，想要一段不被打擾、能夠專心工作的時間宛如緣木求魚，於是生活就被相對淺薄的雜事佔滿，生產力也就高不起來。

進行深度工作的策略

深度工作的概念很簡單好懂，但重點還是要擺在實際執行上。以下就整理幾個重點項目：

時間管理

管理好自己的時間區塊，這包括規劃每日的行程（最好準確到分鐘，記得留點緩衝），除了安排深度工作的時段（研究指出人要進入專心的狀態至少需要90分鐘），也要記得把處理瑣事、讓自己分心休息的時間安排進來。畢竟深度工作會把腦力推到極限，來點適當的調劑恢復一下精神力也不錯。最後，別忘了定期檢討自己的時間運用。

強化意志力

讓自己更容易專心。減少自己無意識地進行滑手機這類的活動（即使是休息時間也一樣），不如把時間拿來磨練自己的心。像是玩記憶遊戲、進行冥想等。意志力的訓練一樣很累人，需要多練習才會慢慢提升。

重新思考網路帶來的好處

把時間花在網路上值得嗎？這也算是一個人生問題，是不是有些什麼事情是比網路更值得投資時間的呢？要知道我們在用網路的同時，就是放棄做別的事情的機會（畢竟普通人一次只能做一件事情，鮮少人可以一心二用）。一件事情對人生帶來的好處要是能大於壞處那就可以選擇，而人生要長什麼模樣是自己決定的。

減少瑣事干擾

會被瑣事纏上，不能把錯都推給別人，要知道自己也有責任。有時候給別人方便會漸漸變得隨便，若是都不去做些什麼回應，可能就愈演愈烈、愈發難以收拾。所以一旦發現自己陷入瑣事漩渦時，就主動一點，讓事情能在發生以前就被處理，畢竟預防大於治療，等到陷入混亂之中要脫身就更難了。

來點結論

除了我提到的策略外，書中還有許多更激烈的做法參考（像是斷網實驗），有興趣的朋友們可以找來拜讀、參考一下。我覺得這套深度工作法正是我需要的，因為有意識地走在自己的人生路上、活在當下，是我目前認為最棒的人生哲學。工作的時候好好工作、玩樂的時候好好玩樂，用盡全力過好每一分鐘，這樣子也就能達到最大的幸福了吧。

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