[讀書心得] 幸福的魔法：更快樂的101個選擇

五月份書生讀書會的主題是生活的藝術。這題目的用意是透過閱讀前人的經驗，找到讓生活品質提升的方法，並且實踐在自己的生活中。這次選到的這本是在哈佛大學開設幸福課的網紅寫的，是由101個關於人生的選擇題組成，透過不斷地讓人練習選擇，知道自己的人生是能夠被自己掌握的，進而提升幸福感。是本讀起來讓人滿開心的雞湯類書籍。

書中每一個選擇都是生活情境下常常會出現、但容易被忽視的那些。像是選擇正視自己的弱點vs逃避問題，選擇積極面對挑戰vs待在生活圈，選擇做一個更友善的人vs擺臭臉。諸如此類，這些雖然都是常識判斷下幾乎不用選擇的選擇，但我們確實會忘記自己擁有能夠對現況做出反應，進而改變自己、讓自己的人生重回自己掌握的能力。

這101個選擇，都是跟幸福的不同面向有關。包含追尋自己的夢想、認知到現實、處理情緒與人際關係等等，這邊就稍微做點整理說明。

順從自己的本心行事吧

對自己好一點。意思當然不是放任自己懶惰，所謂對自己好一點，就是接受自己的真實面貌、不要騙自己。常常會因為受到外界刺激的緣故，忘記自己本來喜歡的東西是什麼。像是看到別人買到大房子，就覺得自己好像也應該要擁有大房子才會幸福，但那並不一定是自己真心要的。或許可以多花點時間往內探尋，找到屬於自己的熱情。

獨立思考

也因為外在環境的刺激太多，要活出自己的路就得學會用自己的方法思考。當然用腦思考很累，得花比較多的精神，但想到這與自己切身相關，這些辛苦是值得的。多去想想自己的事情，該以什麼樣的姿態來面對這個社會，這是找到正道的不二法門。

覺察現狀

不去擔憂未來那些還沒發生的，也不去後悔過去那些曾經，做好自己當下能做的事情就好。若是能夠覺察自己，就能體察自己的思緒、情感，讓自己的心靈能夠更清晰。讓生活步調靜下來，好好感受周邊事物能帶來的美好。其實我們擁有的已經很多，只是眼睛不斷地往外看（慾望永無止盡），身邊的美好就常常被忽略掉了。

積極行動

唯有行動能造成改變。如果都只是空想也不太行，如果有什麼夢就去追，有喜歡的人就多約多聊聊，我覺得主動進行也能讓自己學習的更快，透過不同體驗讓自己能更早知道什麼適合什麼不適合，讓自己能夠從錯誤中成長，讓自己面對各種難關然後想辦法克服。這些都需要行動，如果只是等待，恐怕不會有什麼進展。

建立連結

人是社會的動物。如果不與他人連結，當然可以「更自由」，但也就會少了許多幸福感的來源。透過與人們交流，不只能得到物質上的交易活動，還有更多是情感面的。試著多去尊重、關懷別人，把自己的好傳達出去，不但能夠讓別人覺得感覺不錯，自己也能在付出的同時得到收穫。

好好處理情緒

多用正面的態度去面對世人，笑看人生感覺多愜意。這意思不是說不要管自己的情緒，就只能強顏歡笑那樣，而是好好的面對自己，認知到所有的情緒都是有原因的，好好處理自己的情緒之後，再來就能有更多的空間去做出對的行為判斷。讓自己增加點幽默感，也比較容易被人們接受吧。

其實幸福的魔法也就是好好做人。專注在自己可以做的事情上面，然後盡可能的做就好（而不用凡事都求完美，那也太累）。在適當的時間做合宜的事情，用合理的態度去面對外在刺激，讓自己的人生重回自己的掌握，對自己的人生負責，如此大概就是通往幸福的魔法吧。

書籍基本資料：

幸福的魔法：更快樂的101個選擇

CHOOSE THE LIFE YOU WANT: 101 Ways to Create Your Own Road to Happiness

作者： Tal Ben-Shahar, PhD

譯者： 李芳齡

出版社：天下雜誌  

出版日期：2013/04/29

相關讀書心得：

更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課 作者的成名作。

快樂，從心開始 不斷地挑戰自己，讓自己的人生處在快樂的心流上。

我決定簡單的生活 抱著感恩的心來過生活，也就是幸福的路吧。

管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生 知足常樂，做好自己的事情就好。

最後一次相遇，我們只談喜悅 美好事物的到來，總是會伴隨著痛苦、挫折。需要多用點心。

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